Eklendiğinde Suyun Tadını Daha Da Güzelleştiren 10 Şey

Marketlerde bir sürü sağlıklı su ve içecek bulunuyor fakat hiçbiri bir doğal kaynak suyundan daha iyi değil. Su sağlıklı bir vücut ve zeka için çok önemlidir, aynı zamanda tüm hücreler ve organlar içinde düzenli kullanımı hayati önem taşır.

Su, vücudu nemli tutan, vücut ısısını kontrol altına alan, yağ oranını dengeleyen, vücuttaki gereksiz ürünlerin uzaklaştırılmasını sağlayan, sindirime yardım edip cildi sağlıklı tutan bir “kelime” dir.

Susuz, vücudunuz bu sayılanlardan hiçbirini gerçekleştiremez. Ve eğer su içmekten nefret ediyor ve zaman kaybı olarak görüyorsanız, sizin için gün içerisinde yeterli miktarda su almak büyük bir problem haline gelebilir.

Fakat birkaç küçük değişiklikle, su içmeyi daha renkli ve zevkli hale getirebilirsiniz. Bunun yapımı ise çok basit; içerisine birkaç meyve, sebze ve hatta baharat katarak bu uğraşı keyifli hale getirebilirsiniz.

 

 

1- Limon

Su içmenin sıkıcılığından kurtulmanın ilk yollarından bir tanesi limondur. Hafif ekşimsi tat ve sağlıklı limon kabukları sayesinde limonlu su inanılmaz lezzetli bir içeceğe dönüşüyor.

Suyunuzu tadlandırmanın yanında, limon aynı zamanda sağlığınıza da iyi geliyor. Birçok besinin önemli bir kaynağı, örneğin kalsiyum, potasyum, magnezyum, demir ve A, C ve B-kompleks vitaminleri, pektin, lif ve karbonhidrat.

Limon ayrıca içerisinde vücudunuzun pH dengesini düzenleyen bir besin de bulunduruyor. Kanserle savaşan hücreleri aynı zamanda sizi zayıflatıyor, kalbinizin gidişatını iyi bir yöne sürüklüyor, böbrek taşı riskini ortadan kaldırıyor ve bağışıklık sisteminizi güçlendiriyor.

Aynı zamanda limonlu suyu hazırlamakta çok kolay çünkü tadı hemen suyun içine karışabiliyor. Ayrıca, fazla miktarda yaparsanız da gün içerisine bölerek içmeniz de mümkün.

1- Suyu kocaman bir şişe ya da kavanoza doldurun.

2- 2 adet limonu ince ince dilin ve suyun içine atın.

3- İçerisine biraz nane ya da zencefil yaprakları atın. (isteğe bağlı)

4- Biraz buz koyun.

5- 2-3 saat buzdolabında bekletin, ardından ne zaman isterseniz o zaman için.

 

 

2- Karpuz

Su ihtiyacını giderme anlamında popüler bir ürün olan karpuz, suyla karıştırıldığında ortaya inanılmaz güzel bir tat çıkıyor.

Bu meyve %92 oranında su barındırıyor ve dehidrasyonu önlemek adına tuzu, kalsiyumu ve magnezyumu sizin için yeniden dehidre ediyor. Bu yaz meyvesi ayrıca önemli bir A ve C vitamini ve potasyum kaynağı. Bu zengin besin içerikleriyle bezeli olmak demek aynı zamanda sağlığınız için de muazzam bir kaynak anlamına geliyor.

Vücudun su ihtiyacını karşılaması yanında, aynı zamanda karpuz tüketimi yüksek kan basıncını dengeler, kilo verdirir, görüş kalitenizi arttırır, böbreklerin sağlıklı olmasını sağlar ve ruh sağlığınızı dengeler.

1- Soğuk suyu geniş bir şişeye doldurun.

2- Karpuzları küçük küçük doğrayın ve kabuklarından ayırın.

3- Su dolu şişenin/kavanozun içine boşaltın.

4- Harika bir ferahlık sağlaması için içerisine biraz reyhan atın.

5- 2-3 saat buzdolabında bekletin.

6- İçeceği içerken bir yandan da karpuz yiyebilirsiniz.

 

 

3- Hıyar/Salatalık

Su yönünden zengin bir başka besin daha; salatalık! İçerdiği %96 su oranıyla herhangi bir yağ ya da kolestrol maddesi bünyesinde barındırmaz ve besleyiciliği açısından oldukça değerlidir.

 

İçerdiği diğer besin ve mineraller:

1- K ve B6 vitaminleri

2- Demir

3- Bakır

4- Aminoasitler

5- Karbonhidrat

6- Lif

7- Potasyum

8- Manganez

9- Fosfor

10- Magnezyum

11- Biyotin

12- Silika

Salatalık, herhangi bir diyet programının içine harika bir şekilde uyum gösterir çünkü aynı zamanda size ve vücudunuza da tam bir uyum gösterebilen nadir besinlerdendir. Sağlığa yararları arasında, kan basıncını düşürmek, kanseri önlemek, yaşlanmayla savaşmak, cilt sağlığını korumak ve beyin sağlığını güçlendirmek gibi özellikleri vardır.

1- Bir salatalığı soyup ikiye bölün.

2- Suyla dolu olan kavanoza atın.

3- Su üzerinde durmaması için içerisine buz atın.

4- Bir gece boyu buzdolabında bekletin.

5- Suyu içerken ya da içtikten sonra, eğer isterseniz yanında salatalıkta yiyebilirsiniz.

Not: Suyun bir günde bitirileceğinden emin olun.

 

 

4- Portakal

İnanılmaz taze ve inanılmaz ferahlatıcı olan portakallar, suyun içine atabileceğiniz diğer popüler meyvelerdendir. Portakalın suya karışmasından sonra ortaya çıkan portakal suyu tadı içerisine şeker atmadan da harika bir lezzete dönüşebiliyor. Aynı zamanda, ağzınızda da muazzam bir koku ve biraz ekşimsi bir tat bırakıyor.

Bu portakal parçacıklı olan su bir süre sonra sizin için o kadar ferahlatıcı oluyor ki, içmeye başladıktan kısa bir süre sonra normalde içtiğiniz yumuşak içeceklerin yerini artık bu karışım alıyor.

 

İçerdiği besin öğeleri:

1- A, B ve C Vitaminleri

2- Magnezyum

3- Potasyum

4- Fosfor

5- Diyet lifi

 

Aynı zamanda portakalın da inanılmaz faydaları bu karışımın içinde size sunuluyor;

1- Bağışıklık sisteminizi güçlendiriyor.

2- Cildinizi yeniden yapılandırıyor.

3- Kolestrolünüzü düşürüyor.

4- Kalp sağlığınızı geliştiriyor.

5- Görüş kalitenizi koruyor ve eklem yanmalarını önlüyor.

1- Portakalı soyup parçalara ayırın.

2- Kesilen parçaları bir bardağa ya da sürahiye yerleştirin.

3- Tat katması için biraz limon suyu birkaç adette nane atın.

4- Geriye ne kadar yer kaldıysa orayı suyla doldurun.

5- 2 saat buzdolabında bekletin.

6- Ne zaman isterseniz tüketin.

 

 

5- Ananas

Ananas suyun içerisine katıldığında suyu inanılmaz tatlandıran bir tropik meyve aslında ve sıcak yaz günlerinde bu karışımdan bir yudum almak bütün gününüzü muazzam kılmak için yeterde artar bile!

Bu tropikal meyve ayrıca A ve C vitaminleriyle, bl vitaminiyle, kalsiyumla, potasyumla, fosforla, manganezle ve folik asitle dolu!

Ananas yemek iltihap sökücü bir tedavi yöntemi olarak biliyor. Diğer faydaları ise şu şekilde;

1- Vücudun detoks ihtiyacını karşılıyor.

2- Eklem ağrılarınızdan kurtulmanıza yardımcı oluyor.

3- Sindiriminizi kolaylaştırıyor.

4- Bağışıklık sisteminizi güçlendiriyor ve size enerji sağlayarak daha hızlı kilo vermenize de yardımcı oluyor.

1- Bir kavanoza su koyun.

2- Küçük parçalara ayrılmış olan iki bardak ananası bu suyun içine atın.

3- Biraz nane ekleyin.

4- Gece boyu buzdolabında bekletin.

5- Ardından içeceğinizin tadını çıkartın.

 

 

6- Yeşil Çay

Sağlıklı beslenmeyle kafayı bozmuş insanlar daha sağlıklı bir vücut ve zihin için yeşil çay tüketiyorlar. Sizde günlük olarak bu çayı suyunuza ekleyerek daha sağlıklı bireyler haline gelebilirsiniz!

Bu sağlıklı ve aynı zamanda inanılmaz lezettli içeceğin faydaları saymakla bitmez.

1- İnanılmaz bir virüs önleyici.

2- Antioksidan ve iltihapsökücü

 

Bu çayı içtiğinizde vücudunuzda meydana getirdiği faydalar ise şaşırtıcı derecede olağanüstü;

1- Kan şekerinizi düşürüyor.

2- Metabolizmanızı güçlendiriyor.

3- Obeziteye karşı mücadele ettiriyor.

4- Kolestrolü düşürüyor.

5- Kanseri önlüyor ve ağız sağlığınızı güçlendiriyor.

1- Birkaç bardak yeşil çay demleyin ve soğumalarını bekleyin.

2- Yeşil çayların içine birkaç buz parçası atın ve buzdolabına yerleştirin.

3- Bir kavanozun içine yeteri kadar su koyun ve içerisine nane ve zencefil yaprakları atın.

4- Bunu da yeşilçaylarla karıştırarak buzdolabında 2 saat kadar bekletin.

5- Ardından içeceğinizin o muazzam tadını iliklerinize kadar yaşayın.

 

 

7- Çilek

Sıkıcı su içme ihtiyacınızdan kurtulmak için yapmanız gereken bir başka güzel şey ise, suyunuzun içine muazzam kırmızılıkta olan çilekler atmak. Çileğin o muazzam ekşi/tatlı lezzeti içeceğinizi sihirli bir şeye dönüştürecek! Ayrıca tadı kadar kokusu da muazzam olacak.

Çilekler içerilerinde %92 oranında su barındırırlar. Sayılamayacak kadar çok besin değeri ve vitamin barındıran çileklerin ise en önemli özelliği, bilgisayar başında yaşayan ve mesleklerini icra eden insanlar için harika bir göz sağlığı sunması.

Ayrıca, inanılmaz oranda antioksidan ve iltihap sökücü değerlere de sahip olan çilekler, yaşlanma karşıtı ve daha sıkı bir cilt için de size fırsat sunuyor.

1- Rastgele çilekleri doğrayıp bir kavanozun içine koyun.

2- Elinize biraz adaçayı alıp parçalara bölerek doğranmış olan çileklerin içerisine atın.

3- Direkt olarak birkaç buz parçasını da aynı karışıma ekleyin.

4- Kavanozu ağzına kadar suyla doldurun.

5- 2-3 saat aralığında buzdolabında bekletin.

6- Ne zaman isterseniz de bu sihirli içeceği yudumlayın.

 

 

8- Tarçın

Suyun içine atılan besinlerden bahsederken elbette ki tarçını içine almamak olmazdı. Bu baharat her şeye hem inanılmaz tat veriyor, hem de aynı zamanda kokusuyla da bizi büyülemeye yetiyor.

 

Tarçının vücuda olan faydalarından bahsedecek olursak;

1- Güçlü bir antimikrobik.

2- İltihap sökücü özelliğe sahip.

3- Pıhtılaşma önleyici.

4- Sinir sistemine de inanılmaz faydalı.

5- Kandaki şeker oranını düşürüyor.

6- Kalp krizi riskini azaltıyor.

7- Kilo vermenize yardımcı oluyor.

8- Daha güçlü düşünmenize yardımcı oluyor.

 

İçerisinde ise yeterli miktarda besin öğesi barındırıyor;

1- Kalsiyum

2- Manganez

3- Demir

4- Diyet Lifi

 

Tarçınla karıştırılmış suyu ise evde yapmak çok kolay;

1- Bir bardak suyun içerisine bir tarçın çubuğunu atarak gece boyu buzdolabında bekletin. Çıkardığınızda tarçının renginden biraz daha açık bir kahverengine sahip bir renk ile karşılaşacaksınız.

2- Diğer bir öneri ise şu; tarçın çubuklarını 10 dakika boyunca su da bekletin.

3- Herbir bardak su iç bir tarçın çubuğu kullanın.

4- Ardından çubukları çıkkartıp içecekleri buzdolabına koyun.

5- Daha sonra dilediğiniz zaman içebilirsiniz.

 

 

9- Yabanmersini

Belkide suya karıştırıldığında en güzel tat veren opsiyonlardan biri, yabanmersini.

Harika rengiyle ise içeceği daha da mükemmel hale getiriyor.

 

Ayrıca az miktarda bile yabanmersini, sağlığınız için inanılmaz besin öğeleri taşıyor içerisinde;

1- Yüksek miktarda antioksidan.

2- A, C, B2 ve E vitaminlerine sahip.

3- Folikasit

4- Demir

5- Lif

6- Magnezyum

7- Potasyum

8- Manganez

9- Bakır

10- Çinko

11- Niyasin

 

Vücut sağlığı konusunda da zengin içerikler taşıyor;

1- Yaşlanma karşıtı

2- Beyin gücünü hızlandırıyor.

3- Kanserle mücadele ediyor.

4- Kalp sağlığını koruyor.

5- Kilo verdiriyor.

1- Belli bir miktar suyun içerisine birkaç adet yabanmersini atın.

2- Karıştırın.

3- Karışımın üzerini kapatın ve 30 dakika boyunca buzdolabında bekletin.

4- İçerisine buz atarak içeceğinizin keyfine bakın.

 

 

10- Kivi

Bu tip konularda çok fazla bahsedilmeyen ve aynı zamanda çokta fazla tercih edilmeyen ve belki de bahsedildikten sonra potansiyelinin yeni yeni farkında olunan bir meyvedir kivi.

Bu küçük meyve gerçekten bir parçasıyla bile sizi besinsel ve tokluk açısından doyuran yeşil bir bar aslında. İçerisinde ise genellikle vitamin bazlı besin öğeleri taşıyor;

 

Kivinin besin değerleri

1- C, A, E ve K vitaminleri

2- Kalsiyum

3- Magnezyum

4- Fosfor

 

Vücut sağlığı için ise görünüşün çok üzerinde bir performans sergiliyor;

1- Bağışıklık sisteminizi güçlendiriyor.

2- Stresi azaltıyor.

3- Yaşlanma karşıtı

4- Yara tedavilerinde kullanılıyor.

5- Daha sağlıklı kemikler için demir emilimini arttırıyor.

6- Kolestrolü düşürüyor.

7- Kanserli hücrelerin yok olmasını sağlıyor.

8- Toksini vücuttan atıyor.

1- Kiviyi soyup küçük parçalar haline getirin.

2- Küçük parçalar halindeki kivileri bir kavanoza atın ve tat vermesi açısından içerisine birkaç yaprakta nane koyun.

3- Bir ila üç adet buz atın.

4- Geri kalanı suyla doldurun.

5- 2 saat buzdolabında bekletin ve bu eşsiz lezzeti tadına varmaya başlayın.

Suyun lezzetini arttıran ve sağlığa daha fazla fayda sağlayacak hale getiren şeylerin listesi.

Suyun lezzetini arttıran ve sağlığa daha fazla fayda sağlayacak hale getiren şeylerin listesi.

  Sosyal   Medyada   Paylaşın
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
Tüm Konular
Doğal Cilt Bakımı internet sitemizde doğal yağ, mineral ve benzeri malzemelerle (kozmetik ürün kullanmadan) sağlıklı bir cilde sahip olmanıza yardımcı olmak amacıyla yazılar paylaşıyoruz.

DogalCilt.com sitemizdeki bilgiler doktor tavsiyesi değildir: Bilgilendirme amacıyla kaleme alınan doğal cilt bakımı önerileridir ve bu önerilerin uygulanması kişiden kişiye farklı etkiler gösterebilir ve fayda sağlamayabilir. Doğal cilt bakımı önerilerinin uygulanması kişilerin kendi sorumluluğundadır ve önerilerin uygulanmasından kaynaklanabilecek sorunlardan DogalCilt.com sitemizin yazarları ve sahibi sorumluluk kabul etmez.