Papatya’nın Sağlığınıza 10 Faydası

Sağlık bilincine sahip insanlar sundukları çok sayıda sağlık faydası için bitki çaylarına geçiş yapıyorlar.

Papatya çayı, birçok tıbbi ve güzellik faydası sağladığı için her geçen gün daha fazla kişi tarafından tercih edilmektedir.

Asya’ya, Avrupa’ya, Avustralya’ya ve Kuzey Amerika’ya özgü olan bu bitki hem güzel görünüşü hem de güzel kokusu ile dünyadaki en çok kullanılan ve üzerinden en fazla çalışma yapılmış şifalı bitkilerden birisidir ve çok sayıda rahatsızlığa karşı önerilmektedir.

Papatya içerisindeki bisabolol isimli aktif bileşen, tahrişi önleyici, iltihaplanmayı önleyici ve antimikrobiyal özelliklere sahiptir. Ayrıca sakinleştirici, kanser önleyici, antikoagülan, antispazmodik ve ishal önleyici özellikleri de bulunmaktadır.

Hem taze hem kurutulmuş papatya çiçekleri yüzyıllarca birtakım sağlık sorunlarını iyileştirmek için çay yapmakta kullanılmıştır. Çay yapmak için:

  • Bir fincan sıcak suya 1 çay kaşığı kuru papatya çiçeği ekleyin.
  • Üzerini kapatın ve 5 dakika boyunca demlenmesini bekleyin ve sonra süzün.
  • Biraz işlenmemiş bal ekleyin ve hala sıcakken için.

Ayrıca hazır papatya çayı poşetlerini de satın alabilirsiniz.

Sağlık ve güzellik ilaçlarında, krem ve losyonlarda, sıvı, konsantre, yağ halinde papatya bulunmaktadır.

 

 

Papatyanın Sağlığa Faydaları

Papatya’nın en iyi bilinen 10 faydası.

 

 

1. Uyku Sorunlarıyla Savaşır

Uyumada zorluk çekiyorsanız, papatya çayı içmek size çok fayda sağlayabilir. Bu bitkide sakinleştirici ve uyku getirici flavonoid isimli bileşenlerden bol miktarda bulunmaktadır. Bu bileşenler beyninizin serotonin ve dopamin salgılamasını sağlayacak sinyaller gönderir ve böylece iyi bir uyku çekersiniz.

Bu bitki ayrıca kaslarınızı ve sinirlerinizi de rahatlatır ve bu da uykuya dalmanızı kolaylaştırır.

Buna ek olarak, papatya, uyku apnesi için harikadır, çünkü anti-inflamatuar (iltihaplanma önleyici) etkileri horlamaya neden olan solunum yollarında tıkanıklığı ortadan kaldırmaya yardımcı olur.

  • Sinirlerini ve kaslarınızı rahatlatmak için yatmadan 1 saat önce bir fincan sıcak papatya çayı için.
  • Alternatif olarak, 1 ölçü papatya yağı ve 2 ölçü zeytinyağı veya hindistancevizi yağı ile bir masaj yağı hazırlayın. Uyumadan önce ayaklarınızın yanı sıra boynunuzun arkasını masaj yapın.

 

2. Baş Ağrısını Giderir

İster baş ağrısı veya migrenden müzdarip olun, papatya hızlı rahatlama için iyi bir şifa kaynağıdır.

Papatya, ağrıyı hafifletmeye yardımcı olan anti-inflamatuar, antispazmodik ve yatıştırıcı özelliklere sahiptir. Aslında papatya çayını düzenli olarak içmek migren ataklarının sıklığını ve şiddetini azaltabilir.

Bu bitki, vücudunuzu alkalize ederken kan dolaşımını arttırır ve bu da sizin ağrılarınızı dindirir.

Baş ağrısı ve migren için günde 3 veya 4 kez papatya çayı için.

 

 

3. Kas Ağrısı ve Spazmları Yatıştırır

Bu bitki aynı zamanda kas ağrısı ve acıyı azaltmaya yardımcı olur. Papatya, idrardaki glisin seviyesini yükseltir; glisin, sinirlerinizi ve kaslarınızı sakinleştirmeye yardımcı etkisi bulunan ve doğal oluşan bir amino asittir.

Ayrıca, bu bitki, ağrıyan kas dokularının daha hızlı iyileşmesini kolaylaştırmak için vücuda rahatlatıcı bir etkiye sahip anti-inflamatuar özelliklere sahip birkaç flavonoid içerir.

Moleküler Tıp Raporlarında yayınlanan 2010 yılı araştırması, anti-inflamatuar ve kas gevşetici özellikler de dahil olmak üzere papatyanın çeşitli tıbbi özellikleri üzerine aydınlatıcı bilgiler sunuyor.

  • 1 ölçü papatya yağı ve 2 ölçü hindistancevizi yağını karıştırarak bir masaj yağı hazırlayın. Kas ağrısı ve spazmlardan kurtulmak ve hızlı bir rahatlama sağlamak için etkilenen bölgeye bu yağı kullanarak masaj yapın.
  • Ayrıca, kaslarınızı rahatlatmaya yardımcı olmak için günde 2 veya 3 kez papatya çayı için.

 

 

4. Stres Kontrol Altında Tutar

Papatya, stres seviyenizi kontrol altında tutmanıza yardımcı olan etkili bir bitkidir. Stres uykusuzluktan kalp sorununa kadar pek çok sağlık sorunuyla bağlantılıdır.

Bu bitkinin rahatlatıcı özelliği, merkezi sinir sisteminde stres ve kaygıda azalmaya yardımcı olan bir yatıştırıcı etkiye sahiptir.

Phytotherapy Research’te yayınlanan 2012 yılına ait bir araştırmada, papatya esans yağı, merkezi sinir sistemi işleyişi üzerinde pozitif etkilere sahiptir.

  • Banyo yaparken küvetinize birkaç damla papatya esans yağı ekleyin. Sinirlerinizi yatıştırmak ve stresinizi azaltmak için 15 dakika bekletin.
  • Ayrıca günde 2-3 bardak papatya çayı için.

 

 

5. Adet Kramplarını Azaltır

Papatya, menstrüel kramp ağrısı çeken kadınların ağrılarını azaltmaya yardımcı olur.

Bir bardak papatya çayı, rahmin kaslarını rahatlatır ve kramp oluşmasını önleyebilir. Bu bitki, kas spazmlarını gevşeten glisin isimli amino asitin salınmasına yardımcı olur.

İltihap önleyici ve antispazmodik özellikleri rahmi rahatlatır ve menstrüasyon sırasında ağrıya neden olan spazmodik kasılmaları azaltır.

Tarım ve Gıda Kimyası Dergisinde yayınlanan 2005 tarihli bir araştırmada, papatya çayının içilmesi, rahim dokusunun rahatlatılmasıyla kadınlarda adet kramplarının hafifletilmesine yardımcı olduğunu belirtmektedir.

Günde 2-3 bardak papatya çayı, adet dönemindeki o korkunç ağrıları azaltmaya yardımcı olacaktır.


 

 

 

6. Mide Sorunlarını Giderir

Papatya bitkisi, sindirim sistemi için faydalı uçucu yağlar açısından zengindir. İster ishal, isterse karın krampı, şişkinlik, mide bulantısı ya da gaz rahatsızlıklarında papatya rahatlamanıza yardımcı olacaktır.

Bağırsak duvarlarını rahatlatır, ani acılardan kurtulmanızı sağlar, gaz ve şişkinliği ortadan kaldırır.

Ek olarak, mide iltihaplanmasını ve ülser riskini azaltabilir.

Sindirim sisteminizi sağlıklı ve güçlü tutmak için günde 2 veya 3 kez papatya çayı için.

Bu bitki doğasında hafif olduğu için papatya, genellikle kolik, ishal ve ateşe duyarlı bebekler için mükemmel bir panzehir olarak da çalışır.

 

 

7. Zayıflamayı Destekler

Papatya çayı ve benzeri bitki çaylarının içilmesi, kilo vermeye çalışan insanlara şiddetle önerilir.

Bu bitki mide salgılarını uyarır ve kilo kaybı için önemli olan kolesterol ve yağ kaybını teşvik eder.

Hemşire Pratisyenleri Dergisinde yayınlanan 2010 tarihli bir araştırma, her yemekten önce papatya, centiyana veya karahindiba kökünden yapılan bir fincan çayı içenlerde, kilo vermeye yardımcı olan mide sularının üretildiğini bildiriyor.

Papatya, aynı zamanda vücuda zararlı toksin ve aşırı sudan kurtulmaya yardımcı olan detoks ve diüretik özellikleri de barındırmaktadır.

Buna ek olarak, bu bitki, yüksek kalorili atıştırmalıklara karşı olan iştahı kontrol altında tutar.

Zayıflama diyetinize, yemekten hemen önce bir fincan papatya çayı ekleyin.

 

 

8. Ağız ülseri iyileşir

Papatya, ağız ülserlerinin iyileşmesi için de kullanılmaktadır. Ağzın iç tarafındaki mukus zarları üzerinde yatıştırıcı bir etkisi olduğu için ağrıları ve rahatsızlığı hafifletir. Ek olarak, ağız gargarası olarak kullanıldığında, yara izleri ve diğer enfeksiyonları önlemeye yardımcı olur.

  • 1 bardak su kaynatın.
  • İçine yarım çorba kaşığı kuru papatya çiçeği ekleyin ve 10 dakika demlenmeye bırakın.
  • Rahatlayana kadar bu solüsyonu günde 3 veya 4 kez gargara olarak kullanın.

Not: Bu koyu papatyayı çayını yutmayın; bulantıya ve kusmaya neden olabilir.

 

 

9. Göz Yorgunluğunu Azaltır

Papatya sakinleştirici ve rahatlatıcı özellikleri sayesinde göz yorgunluğunu azaltmaya yardımcı olur. İltihap önleyici yapısı da gözlerindeki şişmeyi azaltır.

Ek olarak, göz çevresindeki koyu halkaların kaybolmasına yardımcı olur.

  • 1 veya 2 papatya çay poşetini bir bardak sıcak suda 5 dakika kadar demleyin.
  • Çay poşetlerini çıkartıp birisini buzdolabına, diğerini mutfak tezgahına koyun.
  • Önce mutfak tezgahındaki çay poşetini göz kapaklarınızın üzerine koyup 5 dakika kadar bekleyin.
  • Daha sonra, soğutulmuş çay torbasını göz kapaklarınıza yerleştirin.
  • Bu yöntemi istediğiniz kadar tekrarlayın.

Ayrıca göz yorgunluğuyla mücadele etmeye yardımcı olması için günde 2-3 bardak papatya çayı içebilirsiniz.

 

 

10. Cildi Sağlıklı Tutar

Papatya, cilt hücrelerine zarar veren serbest radikallerle mücadeleye yardımcı olan iyi bir antioksidan kaynağıdır. Cilt hasarını önler.

Bu bitki bakterilere karşı savaşırken çok etkilidir, bu nedenle akne ve diğer cilt problemlerini önlemeye yardımcı olur.

Dahası, böcek ısırıkları, su çiçeği, yaralar, yanıklar, çürükler, güneş yanığı, kızarıklıklar ve iltihaplanan cildi yatıştırmaya yardımcı olan şaşırtıcı faydalara sahiptir. Bu çiçek ayrıca, egzama, sedef hastalığı, bebek bezi döküntüleri ve diğer cilt tahrişi gibi rahatsızlıkların neden olduğu sorunları hafifletmek için de kullanılmaktadır.

  • Bir fincan papatya çayı demleyin ve soğumaya bırakın.
  • Çaya bir pamuk batırın ve cildinizdeki sorunlu olan bölgelere sürün.
  • 10 dakika bekleyin, sonra soğuk su ile durulayın.
  • Sağlıklı ve parlak bir cildin tadını çıkarmak için günde bir defa kullanın.

Ayrıca sıcak papatya çayını yüzünüze buhar yaparken de kullanabilirsiniz. Cildinizi kirlerden arındırmak ve gözenekleriniz açmak için idealdir.

 

Önemli Notlar:

  • Diyabetik ilaç kullananlar bir doktorun rehberliğinde papatya çayı tüketmelidir.
  • Hamileyseniz veya hamile kalmaya çalışıyorsanız papatyadan kaçının.
  • Aktif bileşikleri yok edeceğinden dolayı papatyayı kaynatmayın.
  • Kanarya otu gibi bitkilere için alerjiniz varsa, papatyayı cildinize uygulamadan önce cildinizin küçük bir bölgesinde deneme yapın.
  • Aşırı dozda papatya kullanmaktan kaçının, çünkü uyuşukluk ve kusmaya neden olabilir.
  • Kereviz, kuş tüyü, marigold veya krizantemlere alerjiniz varsa papatyadan kaçının.


Bu konuda daha detaylı bilgi almak için lütfen aşağıdaki yorum bölümüne aklınıza takılanları yazınız.





Papatya çayı ve papatya yağı baş ağrıları, stres, kasılmalar ve daha bir çok rahatsızlığa iyi gelmektedir.

Papatya çayı ve papatya yağı baş ağrıları, stres, kasılmalar ve daha bir çok rahatsızlığa iyi gelmektedir.

Bu yazı 1154 kere okundu.
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

soru sorun
Facebookta bizi bulun
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
Tüm Konular
Doğal Cilt Bakımı internet sitemizde doğal yağ, mineral ve benzeri malzemelerle (kozmetik ürün kullanmadan) sağlıklı bir cilde sahip olmanıza yardımcı olmak amacıyla yazılar paylaşıyoruz.

DogalCilt.com sitemizdeki bilgiler doktor tavsiyesi değildir: Bilgilendirme amacıyla kaleme alınan doğal cilt bakımı önerileridir ve bu önerilerin uygulanması kişiden kişiye farklı etkiler gösterebilir ve fayda sağlamayabilir. Doğal cilt bakımı önerilerinin uygulanması kişilerin kendi sorumluluğundadır ve önerilerin uygulanmasından kaynaklanabilecek sorunlardan DogalCilt.com sitemizin yazarları ve sahibi sorumluluk kabul etmez.