Vitamin Haplarının Zararları Nelerdir

İnsanoğlu, tarihi boyunca her zaman doğal yollardan beslenmeyi tercih etmiştir. Buna rağmen dünyanın gelişmesi ile birçok ürün ve besin maddesi hazır üretilebilir hale gelmiştir. Vitaminlerde bu grup içinde bulunan maddelerdir. Sağlık tarihinin gelişimi içinde vitaminler vazgeçilmez olarak görülmüştür. Doğal ürünler olarak kabul edilip vücut için zararsız olarak adlandırılmakta idiler. Yapılan yeni araştırmalar ve deneyler ile durumun düşünüldüğü gibi olmadığı ortaya çıkmaktadır. Özellikle vitamin hapları ile kişiler üzerinde yapılan deneyler zararlı bile olduklarını göstermektedir.

 

 

Vitaminlerin türleri

Toplumun vitamin tüketimi üzerindeki yanlış düşüncesi, fazla alınan miktarın atıldığı yönündedir. Yapılan araştırmalar vitaminlerin bu kadar masum olmadıklarını göstermektedir. Çünkü vitaminler suda eriyenler ve yağda eriyenler olarak iki gruba ayrılmaktadır. Suda eriyenler vücuttan atılırken (B ve C vitamini) yağda eriyen (A, D, E, K vitamin grubu) vitaminler vücutta birikmeye başlamaktadır. Birikmeye bağlı olarak zamanla hipervitaminoz denilen rahatsızlık görülür.

 

 

Vitaminler ve serbest radikaller arasındaki ilişki

Vitamin tüketiminde de esas olan ihtiyaç kadarını kullanmaktır. Vücudun ihtiyacının fazlasını almak vitamin de olsa vücuda zarar vermektedir. Vitaminler antioksidan özellikleri ile vücutta biriken serbest radikaller dediğimiz maddelerin vücuttan uzaklaştırılması için faydalı olarak görülüyordu. Yapılan bazı deneylerde vitaminlerin bu konuda hiçbir etkinliği olmadığı tespit edildi. Bu süreçlerden sonra bazı uzmanlar serbest radikallerin vücut için gerekli olabileceği üzerinde durmaya başlamıştır. Aslında vücut için zararlı gibi gözükse de hücreler arası serbest radikallerin bulunması ile iletişim kurulmaktadır. Bunun baskılanması ile hücrelerde kontrolsüz çoğalma ve kanser riski artmaktadır.

Her hastalıkta ya da sağlık probleminde antioksidanların alınmasının faydalı olduğu fikri zamanla çürümeye başlamıştır. Vücuda giren virüs ve bakterilere karşı serbest radikallerin uyaran özellikte olduğu fikrinin artması ile antioksidan kullanmanın gereksiz olduğu da anlaşılmıştır. Tıp biliminde çok fazla değişiklikler kabul edilmese de serbest radikallerin yararlı olabileceği kanaati zamanla artmaya başlamıştır.

 

 

Vitamin eksikliği nasıl giderilmelidir

Vücuda giren bakterilerin bağışıklık sistemi tarafından yok edilmesi de serbest radikaller ile sağlanmaktadır. Hekimler vitaminlerin doğal olarak beslenme ile alınmasını önermektedir. Bunun içinde gün içinde farklı meyve türlerini tüketmek sağlıklı bir seçim olacaktır.

 

 

Vitaminlerin içerdiği ek maddeler

Her ne kadar vitaminler takviye besin türü içinde olsa da aynı ilaçlar gibi üretim aşamalarından geçmektedir. Bu da içeriğinde yardımcı maddeler bulundurmasını, şeker, laktoz gibi maddeler bulundurması zorunluluğunu ortaya çıkarır. Saf halde olmayan, üretim aşamalarından geçen vitaminler de ilaçlar gibi değerlendirilmelidir. Böylece dozunda kullanılmadığında vücuda zararları olmaktadır. Fazla alınan vitaminleri suda eriyen ve yağda eriyenler olarak sınıflandırdığımızda yağda eriyenlerin vücutta birikmesinin sıkıntılarını şu şekilde sıralayabiliriz.

 

 

Vitamin fazlalığının zararları

K vitamini fazlalığı

Karaciğerde K vitamini yardımı ile protrombin isimli madde üretilir. K vitamini eksikliği ile;

  • protrombin seviyesinde düşüş görülür,
  • kanama artar,
  • kanamanın artması ile pıhtılaşma sorunu başlar

K vitamini burada devreye girerek pıhtılaşmanın oluşmasında dolaylı olarak görev almış olur.

Fakat fazla alındığında;

  • aşırı pıhtılaşma sorunu,
  • damarlarda tıkanıklık,
  • göğüs sıkışması,
  • kızarıklık ve terleme

gibi problemlerde artmaya başlar. K vitaminini alınması gerektiği kadar almak vücut için en uygunudur.

 

A vitamini fazlalığı

A vitamini fazlalığı akut ya da kronik olabilir. Akut fazlalığı ile A vitamini zehirlenmesi görülür. Genellikle çocuklarda çok sık görülen bir zehirlenmedir. Vitamin haplarının şekerlere benzemesi yüzünden çocuklarda fazla alınması zehir etkisi gösterir. Ani gelişen A vitamini zehirlenmesinde;

  • bulantı,
  • kusma,
  • karın ağrısı,
  • uyuşukluk ve
  • beyinde artan basınç etkisi görülür.

Kronik A vitamini fazlalığında ise vücutta uzun zamanda biriken A vitamini;

  • cilt problemlerine,
  • bulantı,
  • kusma,
  • baş dönmesine,
  • saç dökülmesine,
  • solunum yolu enfeksiyonlarına ve
  • görme problemlerine

kadar birçok rahatsızlığa sebep olur.

 

D vitamini fazlalığı

Büyük çoğunluğunu güneş ışınları ile aldığımız D vitamini aynı zamanda besinler ile de alındığında vücut için zararlı seviyelere yükselmez. Gereğinden fazlası vitamin hapları ile alındığında D vitamini, kanda kalsiyum düzeylerinin artması dediğimiz hiperkalsemiye sebep olur. Bunun yanında D vitamini fazlalığı;

  • bulantı,
  • kusma,
  • huzursuzluk ve
  • kabızlığa

sebep olur.

 

E vitamini fazlalığı

Vitaminlerin hepsinde vurguladığımız yeteri kadar kullanma durumu E vitamini içinde aşıldığında özellikle bağışıklık sistemi üzerinde etkili olmaktadır. Fazla miktarda alınan E vitamini bağışıklık sistemini baskılayarak vücudun savunma mekanizmasını zayıflatır. Yüksek dozda alınan E vitamini diğer yağda çözünen vitaminler gibi bulantı yaparken aynı zamanda kişini ishal olmasına da sebep olur.

 

Uyarı:

Vitaminleri tüketirken vücudun ihtiyacının karşılanması için özellikle meyve ve sebzelerden vitamin almaya çalışmanız en doğrusu olacaktır. Vücudunuz için kritik değerlerin incelenmesi ve değerlendirilmesi için bir hekime başvurmanızı, gelişi güzel vitamin kullanmamanızı öneririz.

Fazlaca alınan vitaminlerin bazı türleri vücutta birikerek ciddi rahatsızlıklara yol açabilir.

  Sosyal   Medyada   Paylaşın
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
Tüm Konular
Doğal Cilt Bakımı internet sitemizde doğal yağ, mineral ve benzeri malzemelerle (kozmetik ürün kullanmadan) sağlıklı bir cilde sahip olmanıza yardımcı olmak amacıyla yazılar paylaşıyoruz.

DogalCilt.com sitemizdeki bilgiler doktor tavsiyesi değildir: Bilgilendirme amacıyla kaleme alınan doğal cilt bakımı önerileridir ve bu önerilerin uygulanması kişiden kişiye farklı etkiler gösterebilir ve fayda sağlamayabilir. Doğal cilt bakımı önerilerinin uygulanması kişilerin kendi sorumluluğundadır ve önerilerin uygulanmasından kaynaklanabilecek sorunlardan DogalCilt.com sitemizin yazarları ve sahibi sorumluluk kabul etmez.