Yüzdeki Yağlanmalardan Hızlıca Kurtulmak İçin Uygulayabileceğiniz Doğal Yöntemler

Takdir edersiniz ki konu dış görünüş olduğunda ilk göze çarpan kısım yüz olmaktadır. Başkaları dış görünüşünüzü zihinlerinde canlandırdıklarında akıllarına gelen ilk şey yüzünüzdür.

Sivri yapıdaki elmacık kemikleri, keskin hatlara sahip bir çene kemiği ve kıvrımlar pek çok bireyin hayalini kurduğu özelliklerdir.

Her ne kadar pofuduk yanaklara sahip bireyler bazı insanlar tarafından tatlı bulunsa da, sağlıklı bir yüz yapısı ile yağlı bir yüz yapısı arasında dağlar kadar fark bulunduğunu iyi idrak etmeniz gerekmektedir.

Yanak yapısında üç adet yağ katmanı bulunur. Bunlardan birisi burun yapısındaki nazolabial bölge bünyesinde yer alır. Diğer ikisi ise elmacık kemiklerinin üzerinde bulunur. Eğer bahsi geçen bu bölgelerde yağ birikimi olursa şirinliğinizi ve elmacık kemiklerinizin sivriliğini kaybedersiniz.

Bu nedenle yüzünüzde meydana gelen bu şişlikten kurtulmak istiyorsanız bir an evvel spora başlamalısınız. Yüz yağlarından kurtulmak o kadar kolay değildir, ancak inanın çok zor da değildir.

Çene yapınızın keskin bir görünüm kazanmasını arzuluyorsanız, balon şişirmek ve sakız çiğnemek gibi basit aktiviteler bu çerçevede fevkalade etkili olmaktadır. Bunların yanı sıra yüz yapınızın renklenmesini ve şekil kazanmasını sağlamak adına uygulayabileceğiniz yöntemler de mevcuttur.

İşte yüz yağlarından kurtulabilmek için uygulayabileceğiniz egzersizleri sizler için derledik.

 

 

1) Balık Yüz

Balık Yüz yöntemi elmacık kemiklerinin etrafındaki kasları ve aynı zamanda diğer yüz kaslarını sıkılaştırmak adına uygulanabilecek en iyi egzersizlerden birisidir.

Bu egzersiz süresince gerçekleştireceğiniz yanak gerdirme hareketi direkt olarak yanağın alt kısmındaki yağları hedef alarak kan akışını düzenlemekte, yanak kaslarını sıkılaştırmakta ve yağları ortadan kaldırmaktadır.

– Dudaklarınızı ağzınızın iç kısmına doğru iyice büzün.

– Dudak kısmınız bir balığın görünümünü andırır gibi dışarı baksın.

– Bu pozisyonu 30 saniye boyunca devam ettirin.

– Ardından serbest bırakın ve aynı işlemi 10 kez tekrarlayın.

– Bu egzersizi günde en az iki kez olacak şekilde uygulayabildiğiniz kadar uygulayın.

 

 

2) Dili Hareket Ettirme

Yine benzer şekilde yanak kaslarını hedef alan ve fazla yağları eriten etkili bir egzersizdir.

Bilhassa gıdı yapısına karşı fevkalade etkilidir. Bu egzersiz süresince alt yanaklarınızda yanma veya basınç hissedebilirsiniz, tamamen normal bir durumdur.

– Ağzınızı iyice kapayın ve dilinizi dairesel hareketlerle gezdirmeye başlayın.

– Gezdirme esnasında dilinizin alt ve üst dişlerinizin dış yüzeyine temas ettiğinden emin olun.

– Bu işlemi 15 kez saat yönünde, 15 kez de saat yönünün tersine olacak şekilde gerçekleştirin.

– Bu egzersizi günde en az iki kez olacak şekilde uygulayabildiğiniz kadar uygulayın.

 

 

3) Çene Kaldırma Egzersizi

Gıdı adı verilen çene ile boynun birleştiği kısımdaki yağlanmaları hedef alır.

Bazı durumlarda bu gıdı iki hatta üç katmanlı olabilmektedir. Bu husus istenmeyen yağ yapısının aşırı düzeyde depolanmasından ileri gelmektedir. Bu egzersiz sayesinde çene kaslarınızı çalıştırarak keskin çene hatlarına sahip olabilirsiniz.

– Çenenizi yukarı doğru kaldırın.

– Ardından boynunuzu da iyice gerdirerek yüzünüzü tavana bakar pozisyona getirin.

– Sanki tavanı öpmek istiyormuş gibi kaslarınızı olabildiğince gerdirin.

10 saniye boyunca o pozisyonda kalın.

– Ardından serbest bırakın ve başlangıç pozisyonunuza dönün.

– Bu işlemi 20 kez uygulayın.

– Bu egzersizi gün içerisinde dilediğiniz kadar uygulayabilirsiniz.

 

 

4) Dudakları Dışa Gerdirme Egzersizi

Bu çerçevede etkili egzersizlerden bir diğeri olan bu egzersiz ile yanak ve çene kaslarınızı harekete geçirebilirsiniz. Böylelikle sivri elmacık kemiklerine ve keskin hatlara sahip bir çene kemiğine sahip olabilirsiniz.

– Başınızı normal pozisyona getirin.

– Alt çenenizi ve dudağınızı dışa doğru olabildiğince gerdirin.

– Çene kaslarınızda gerilme ve basınç hissedene kadar ortalama 10 – 15 saniye boyunca pozisyonunuzu koruyun.

– Bu işlemi 10 – 15 kez tekrarlayın.

– Bu egzersizi günde iki üç kez uygulayın.

 

 

5) Çeneyi Serbest Bırakma Egzersizi

Çeneyi serbest bırakma egzersizi alt çenenizi elmacık kemiklerinizle bağlayarak çene yapısında bulunan yağlanmaların giderilmesine yardımcı olur.


 

Aynı zamanda dudak ve yanak çevresindeki yağlanmaları da azaltır.

– Dik bir şekilde oturun veya ayakta durun.

– Dudaklarınızı kapalı tutarak çenenizi tıpkı sakız çiğniyormuş gibi hareket ettirin.

– Derin bir şekilde nefes alıp verin.

– Ardından ağzınızı iyice açın ve dilinizi alt dişlerinize doğru bastırın.

– Bu pozisyonu 5 saniye boyunca koruyun ve tekrar nefes alıp verin. Buraya kadar olan süreç tek bir seferi ifade ediyor.

– Günde en az bir kez olacak şekilde on kez bu egzersizi uygulayın.

 

 

6) Dil Çıkarma Egzersizi

Dil çıkarma egzersizi yüz kaslarını gerdirip yaymak açısından fevkalade etkili bir yöntemdir.

Çok kısa bir süre içinde yüz yapısındaki yağlanmaların giderilmesine olanak tanır.

– Yanaklarınızı geriye doğru sıkıca gerdirin ve dilinizi çıkarabildiğiniz kadar dışarı çıkarın. Bu sırada elmacık kemiğinde sıkılaşma hissedebilirsiniz.

– Bu pozisyonu 10 saniye boyunca koruyun, ardından bırakın.

– Bu işlemi 20 kez tekrarlayın.

– Bu egzersizi günde en az iki kez olacak şekilde uygulayabildiğiniz kadar uygulayın.

 

 

7) Üfleme Egzersizi

Üfleme egzersizi yüz ve boyun yapısındaki hemen hemen tüm bölgeleri etkileyen bir egzersizdir.

Yanak, çene ve boyun yapısındaki yağlanmaları azaltıcı tesire sahiptir.

– Sandalyeye dik şekilde oturun.

– Başınızı tavana bakar pozisyona gelecek şekilde geriye doğru götürün.

– Dudaklarınızı açın ve üfleyin.

– Üfleme işlemine birkaç saniye boyunca devam edin.

– Ardından serbest bırakın ve aynı işlemi 10 kez tekrarlayın.

– Bu egzersizi günde iki kez ya da dilediğiniz kadar uygulayabilirsiniz.

 

 

8) Ağız Çalkalama Egzersizi

Yüz kaslarını harekete geçirme konusunda yine güçlü etkiler sunan bir egzersizdir.

Yanak kaslarını sıkılaştırarak gıdı oluşumu ve yanaklarda sarkıklık gibi durumları azaltır.

– Ağzınızı kapayın.

– Yanaklarınızın birisine içeriden havayla basınç uygulayın.

10 saniye boyunca bekleyin.

– Ardından aynı havayı diğer yanağa uygulayın. Dikkat ettiğiniz üzere ağız çalkalama hareketinin aynısını uyguluyoruz.

1 dakika boyunca işlemi devam ettirin ve ardından serbest bırakın.

– Bu egzersizi en iyi sonuçları alabilmek adına günde iki kez olacak şekilde toplamda 5 – 10 kez uygulayın.

 

 

9) Elmacık Kemiği Masajı

Yanak bölgesindeki yağları hedef alan bu egzersiz yogada sıklıkla kullanılmakta olan bir yöntemdir.

Kan akışını yanaklara doğru yoğunlaştırarak daha diri bir görünüm kazanmalarını sağlar.

– İşaret ve orta parmağınızı elmacık kemiğinizin alt kısmına masaj yapar şekilde bastırın.

– Ardından parmaklarınızı söz konusu bölgede saat yönünde döndürün.

– Masaja 60 saniye boyunca devam edin. Herhangi bir rahatsızlık hissetmiyorsanız bu süreyi 1 – 2 dakikaya çıkarabilirsiniz.

– Bu egzersizi günde en az iki kez olacak şekilde uygulayabildiğiniz kadar uygulayın.

 

 

10) Boyun Döndürme Egzersizi

Bu egzersiz gıdı yapısından ve yüzdeki yağlanmalardan kurtulabilmek adına son derece etkili bir yöntemdir.

Bilhassa çene, çene kemiği ve boyun kaslarının çalışmasını sağlar.

– Dümdüz karşıya bakın ve gözlerinizi kapayın.

– Başınızı nazikçe aşağı doğru gerdirin.

– Ardından yavaşça arkaya doğru gerdirerek yüzünüzü tavana bakar pozisyona getirin.

– Sonrasında ise başınızı her iki yöne doğru döndürün ve başlangıç pozisyonuna dönün. Bu işlem tek bir dairesel hareketi ifade etmektedir.

– Bu işlemi hem saat yönünde hem de saat yönünün tersine olacak şekilde 3 – 4 dakika boyunca sürdürün.

– Bu egzersizi günde iki kez uygulayın.



Bu konuda daha detaylı bilgi almak için lütfen aşağıdaki yorum bölümüne aklınıza takılanları yazınız.





Yüzünüzdeki yağları eritmek, gıdı oluşumunu azaltmak ve cildinizi sıkılaştırmak için evde uygulayabileceğiniz yöntemler.

Yüzünüzdeki yağları eritmek, gıdı oluşumunu azaltmak ve cildinizi sıkılaştırmak için evde uygulayabileceğiniz yöntemler.

Bu yazı 970 kere okundu.
  • Site Yorum

2 adet yorum var.

  1. Havva dedi ki:

    Bide goz kapaklarindaki yag bezeleri icin bi cozum bulabilsek ne kdar sevinirdim

Bir yorum bırak

soru sorun
Facebookta bizi bulun
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
Tüm Konular
Doğal Cilt Bakımı internet sitemizde doğal yağ, mineral ve benzeri malzemelerle (kozmetik ürün kullanmadan) sağlıklı bir cilde sahip olmanıza yardımcı olmak amacıyla yazılar paylaşıyoruz.

DogalCilt.com sitemizdeki bilgiler doktor tavsiyesi değildir: Bilgilendirme amacıyla kaleme alınan doğal cilt bakımı önerileridir ve bu önerilerin uygulanması kişiden kişiye farklı etkiler gösterebilir ve fayda sağlamayabilir. Doğal cilt bakımı önerilerinin uygulanması kişilerin kendi sorumluluğundadır ve önerilerin uygulanmasından kaynaklanabilecek sorunlardan DogalCilt.com sitemizin yazarları ve sahibi sorumluluk kabul etmez.