Zayıflatan Sodalı Ayran ve Yoğurt Kürü

Yoğurdun sağlığa faydaları

Yoğurt kalsiyum, magnezyum, potasyum, D vitamini, K2 vitamini, çinko, B2 ve B12 vitamini, enzimler ve probiyotikleri içerisinde barındıran mucizevi bir besindir. Yoğurdun içerisinde bulunan sağlıklı bakteriler bağırsak mikroflorasının korunmasına yardımcı olarak sindirim sisteminin düzgün bir şekilde çalışmasına etki eder. Yoğurt, sindirim sürecinde besinlerin emilimini destekleyerek kan şekerinin sağlıklı düzeyde kalmasına yardımcı olur.

 

Düzenli yoğurt tüketmek kilo vermeye yardımcı olur

Uluslararası Kanser Dergisi’nde yayınlanan, 45 binden fazla kişi üzerinde gerçekleştirilen büyük bir çalışma, düzenli olarak yoğurt tüketen kişilerin kolon kanseri ve rektum kanserine karşı korunduğunu ortaya koymuştur. Yoğurdun kanıtlanmış bir diğer faydası da yağ yakımını hızlandırmasıdır.

Tennessee Üniversitesi’nde yapılan çalışma 12 hafta boyunca günde 3 ile 6 porsiyon arası yoğurt tüketen kişilerin tüketmeyenlere kıyasla yaklaşık iki kat daha fazla yağ kaybettiklerini ortaya koymuştur. Düzenli olarak yoğurt tüketen grup tüketmeyenlere oranla %22 daha fazla kilo ve %61 daha vücut yağı kaybetmiştir. Ayrıca çalışmada yağların özellikle göbek bölgesi ve bel çevresinden kaybedildiği gözlemlenmiştir.

 

 

Yağ yakımını hızlandıran kürler

Yaz aylarının başladığı bugünlerde kilo sorunu olanları zayıflama telaşı sarıyor. Sizlerle kilo vermenizi sürecinizi hızlandıracak ve yağ yakımınızı sağlayacak mucize niteliğinde iki kür paylaşacağız. İkisi de yağ yakımında oldukça etkili özellikle göbek ve bel yağlarının yakımına birebirdir. Düzenli olarak uygularsanız bedeninizdeki farkı kısa sürede gözlemlemeye başlayabilirsiniz. Limon ise vücutta biriken yağın parçalanarak dışarı atılmasını sağlar. Bu kürü düzenli uygulayarak istenmeyen kilolardan hızlıca kurtulabilirsiniz.

 

 

Sodalı Ayran Kürü

Malzemeler:

  • 3 kaşık yoğurt
  • 1 şişe maden suyu
  • Yarım limonun suyu
  • 1 çay kaşığı kuru nane

 

Hazırlanışı:

  • Yoğurt, limon suyu ve kuru naneyi iyice karıştırın.
  • Sodayı da yavaş yavaş fazla köpürmesini engelleyecek şekilde ilave edip ayran kıvamına getirin.
  • Uyumadan 1,5 – 2 saat önce günün son öğünü olarak tüketin.

 

 

Baharatlı Yoğurt Kürü

Yağ yakımında ve kilo vermede çok etkili bir diğer kür de baharatlı yoğurt kürüdür. Evlerimizde kullandığımız baharatların yemeklere lezzet katması dışında çeşitli faydaları vardır. Bunlardan biri de metabolizmayı hızlandırarak kilo vermede etkili olmasıdır.

Yoğurt kürünün içerisinde bulunan zerdeçal bu kürün olmazsa olmazıdır ve sindirime yardımcı olan safra üretimini arttırarak hazmınızı kolaylaştırır. Aynı zamanda zerdeçalın etken maddesi olan kurkumin kan şekerinin ve kan yağlarının düşmesine etki eder.

Zencefil ise sindirim ve hazım sorunlarına etki etmesi nedeniyle  kilo vermek isteyen kişilerin mutfaklarından eksik etmemesi gereken bir baharattır.

Çörek otu, içerisinde bulunan vitamin ve mineraller bakımında mucizevi bir yağlı tohumdur. Tohoku J Exp Med Dergisinde yayınlanan laboratuvar sonuçlarına göre düzenli çörek otu kullanımı kan şekeri düşürmede önemli rol oynamaktadır.

Pul biber ise termojenik yapısı ile vücut sıcaklığını arttırarak metabolizmanın hızlanmasını sağlar.

Mutfaklarda daha nadir olarak kullanılan sumak ise güçlü bir antioksidan kaynağı olmasının yanı sıra kan şekeri ve kötü kolesterolünün düşürülmesinde de oldukça etkilidir.

 

Malzemeler:

  • 3 kaşık yoğurt
  • 1 çay kaşığı sumak
  • 1 tatlı kaşığı pul biber
  • 1 çay kaşığı çörek otu
  • Yarım çay kaşığı zencefil
  • Yarım çay kaşığı zerdeçal
  • Arzuya göre yarım limon suyu

 

Yapılışı:

  • Bir kapta tüm malzemelerini karıştırın.
  • Baharatlı yoğurt kürünü uyumadan 1.5 – 2 saat önce tüketin.
  • Ardından bir bardak ılık suyu yavaş yavaş için.

Kürden sonra başka bir besin tüketmemeniz kilo vermeniz için daha etkili olacaktır.

Kilo vermeyi hızlandıran, vücuttaki yağların yakılmasına yardımcı sodalı ayran ve yoğurt kürü ile baharatlı yoğurt kürü tarifi.

  Sosyal   Medyada   Paylaşın
  • Site Yorum

Bir yorum bırak

soru sorun
  • ÇOK OKUNAN
  • YENİ
  • YORUM
Tüm Konular
Doğal Cilt Bakımı internet sitemizde doğal yağ, mineral ve benzeri malzemelerle (kozmetik ürün kullanmadan) sağlıklı bir cilde sahip olmanıza yardımcı olmak amacıyla yazılar paylaşıyoruz.

DogalCilt.com sitemizdeki bilgiler doktor tavsiyesi değildir: Bilgilendirme amacıyla kaleme alınan doğal cilt bakımı önerileridir ve bu önerilerin uygulanması kişiden kişiye farklı etkiler gösterebilir ve fayda sağlamayabilir. Doğal cilt bakımı önerilerinin uygulanması kişilerin kendi sorumluluğundadır ve önerilerin uygulanmasından kaynaklanabilecek sorunlardan DogalCilt.com sitemizin yazarları ve sahibi sorumluluk kabul etmez.